，然后点击“添加到主屏幕” 武林中文网 www.50wx.cc，超梵无错无删减全文免费阅读！
腹部脏器，消除过多的脂肪，并改善消化。
下一招就有些难度了，那就是前屈式，也就是学校运动课当中的体前屈，大多数人都不喜欢，包括现在的谬沙。
这具身体太僵硬了，简直是个僵尸，谬沙双膝保持伸直，才刚刚往下弯腰，就感到双腿内侧的脚筋疼了起来，不过在这个世界的恶意之下，谬沙艰难的将自己的额头碰到了自己的膝盖上。
保持十秒之后谬沙才挺起了身体，双腿在不断的打颤，这也是正常现象。
接下来的五个姿势很简单，对身体的拉伸度也不是太多，谬沙练起来很舒服，但是到了第九个姿势就有些难度了，而且还是谬沙没有见过的一种瑜伽姿势，非常难做到。
半小时后，谬沙做起了最后一个动作，也是祈祷式，非常轻松的一个姿势，但是全身汗水并且浑身发抖的谬沙做起来却是相当的难受，好不容易做完立即就躺在了地上，不停的喘着大气。
速度瑜珈术当中单一的一个姿势不是很难，有点毅力的都可以做出来，但是整体的瑜伽姿势却调动了全身大部分的肌肉，让每一个地方都得到了锻炼，尤其是双腿，谬沙做完一套之后感觉自己臀部以下已经不存在了。
但是这不算一个周天，因为谬沙的动作不连贯，导致上一个姿势调动起来的肌肉还没有开始得到真正锻炼，就因为中间的弛豫时间而松懈下去，这是不行的。
不过欲速则不达，尤其是学习瑜伽，当初谬沙就看到有人攀比着学习瑜伽，最后两人都躺进了医院。那种普通的瑜伽都可以让人住院，何况是这种有着神秘力量的瑜珈术，一旦过快那可是会让自己非死即伤。
谬沙艰难的爬到了床上，很舒服，稳稳的睡了一觉，新来的时候已经是日上三杆了。
不过对于谬沙来说，只有死人了才有工作，其他时候他就是一个无业游民，想干啥就干啥，所以也乐得清闲，不像那些掏大粪的天天都要去上班。
谬沙舒缓了一下身体，走到院子里拿起一桶水从上到下将自己浇了一边，抹干身体之后就准备回屋拿两个铜板去买点肉来吃。
昨晚谬沙累的是死去活来，但是今天却一点运动过度的后遗症都没有，不过就是肚子非常饿，不买点肉来吃谬沙觉得自己恐怕没那个精力再去修炼。
不过刚回头，谬沙却发现卧室门口放了个篮子，掀开上面遮盖的布条之后就看到里面有一碗咖喱饭和一管药膏，看来之前考尔来过，不过应该是看到自己在呼呼大睡就没有叫醒自己。
“是个好女孩，没有一点种姓歧视，可惜终究是不可能的。”
谬沙真心不习惯手抓饭，所以就自备了两只用树木削成的筷子，不消多时就吃完了一盒咖喱饭，接着便是马不停蹄的开始修炼速度瑜珈术。
这次修炼很不错，谬沙感觉自己已经渐入佳境了，不过仍然没有连贯。休息一会儿之后又开始修炼，修炼完毕之后就休息，反正整个人的心思全部放在了上面。
晚上的时候谬沙随意的弄了一点东西来吃，反正将家里能用的东西都用上了，来了一盘大杂烩，对于饿到不行的谬沙来说美味到极点。
第二天考尔没有来，谬沙知道她不会来了，谬沙也不愿意她冒着被发现的危险过来，但是没有人送饭就只能靠自己了。
贱民窟很大，和旁边的圣行镇差不多大，但是人口却超越了小镇的人口起码三倍。而就是这三倍的贱民，却要养活小镇上的那些高贵的人种，即便是首陀罗也算在内。
虽说是贱民窟，但是环境也还是不错的，这要多亏了镇上的巡逻队时不时的下来巡查，一旦看到肮脏的地方就会将负责清扫的人毒打一顿，所以没有人敢随地扔垃圾，不过随地大小便的人却有不少。
走过一截小石子路，谬沙终于走到了卖羊肉的地方。
种姓越高的人越不喜欢吃肉，所以高等级的人很多是素食主义者，有些连鸡蛋都不吃。所以在高等人的眼里吃肉是一种罪恶的行为，而由于这个原因，谬沙很轻松的用十个铜板从屠夫大叔的手里得到了十斤的羊肉。
如果十个铜板用来买蔬菜，只能够买两斤洋葱，可以看出这边的肉价很低。
屠夫大叔家里的工作是斩杀牲畜的，地位也不是很高，不过比谬沙这种抬尸体的强多了，他有一个女儿长得很漂亮，但家里没钱一直都嫁不出去，直到昨天被哈里看上。
所以当屠夫大叔知道谬沙和哈里的关系不错时，没有丝毫犹豫的送了谬沙两斤羊肉，而谬沙也没有推脱。
腹部脏器，消除过多的脂肪，并改善消化。
下一招就有些难度了，那就是前屈式，也就是学校运动课当中的体前屈，大多数人都不喜欢，包括现在的谬沙。
这具身体太僵硬了，简直是个僵尸，谬沙双膝保持伸直，才刚刚往下弯腰，就感到双腿内侧的脚筋疼了起来，不过在这个世界的恶意之下，谬沙艰难的将自己的额头碰到了自己的膝盖上。
保持十秒之后谬沙才挺起了身体，双腿在不断的打颤，这也是正常现象。
接下来的五个姿势很简单，对身体的拉伸度也不是太多，谬沙练起来很舒服，但是到了第九个姿势就有些难度了，而且还是谬沙没有见过的一种瑜伽姿势，非常难做到。
半小时后，谬沙做起了最后一个动作，也是祈祷式，非常轻松的一个姿势，但是全身汗水并且浑身发抖的谬沙做起来却是相当的难受，好不容易做完立即就躺在了地上，不停的喘着大气。
速度瑜珈术当中单一的一个姿势不是很难，有点毅力的都可以做出来，但是整体的瑜伽姿势却调动了全身大部分的肌肉，让每一个地方都得到了锻炼，尤其是双腿，谬沙做完一套之后感觉自己臀部以下已经不存在了。
但是这不算一个周天，因为谬沙的动作不连贯，导致上一个姿势调动起来的肌肉还没有开始得到真正锻炼，就因为中间的弛豫时间而松懈下去，这是不行的。
不过欲速则不达，尤其是学习瑜伽，当初谬沙就看到有人攀比着学习瑜伽，最后两人都躺进了医院。那种普通的瑜伽都可以让人住院，何况是这种有着神秘力量的瑜珈术，一旦过快那可是会让自己非死即伤。
谬沙艰难的爬到了床上，很舒服，稳稳的睡了一觉，新来的时候已经是日上三杆了。
不过对于谬沙来说，只有死人了才有工作，其他时候他就是一个无业游民，想干啥就干啥，所以也乐得清闲，不像那些掏大粪的天天都要去上班。
谬沙舒缓了一下身体，走到院子里拿起一桶水从上到下将自己浇了一边，抹干身体之后就准备回屋拿两个铜板去买点肉来吃。
昨晚谬沙累的是死去活来，但是今天却一点运动过度的后遗症都没有，不过就是肚子非常饿，不买点肉来吃谬沙觉得自己恐怕没那个精力再去修炼。
不过刚回头，谬沙却发现卧室门口放了个篮子，掀开上面遮盖的布条之后就看到里面有一碗咖喱饭和一管药膏，看来之前考尔来过，不过应该是看到自己在呼呼大睡就没有叫醒自己。
“是个好女孩，没有一点种姓歧视，可惜终究是不可能的。”
谬沙真心不习惯手抓饭，所以就自备了两只用树木削成的筷子，不消多时就吃完了一盒咖喱饭，接着便是马不停蹄的开始修炼速度瑜珈术。
这次修炼很不错，谬沙感觉自己已经渐入佳境了，不过仍然没有连贯。休息一会儿之后又开始修炼，修炼完毕之后就休息，反正整个人的心思全部放在了上面。
晚上的时候谬沙随意的弄了一点东西来吃，反正将家里能用的东西都用上了，来了一盘大杂烩，对于饿到不行的谬沙来说美味到极点。
第二天考尔没有来，谬沙知道她不会来了，谬沙也不愿意她冒着被发现的危险过来，但是没有人送饭就只能靠自己了。
贱民窟很大，和旁边的圣行镇差不多大，但是人口却超越了小镇的人口起码三倍。而就是这三倍的贱民，却要养活小镇上的那些高贵的人种，即便是首陀罗也算在内。
虽说是贱民窟，但是环境也还是不错的，这要多亏了镇上的巡逻队时不时的下来巡查，一旦看到肮脏的地方就会将负责清扫的人毒打一顿，所以没有人敢随地扔垃圾，不过随地大小便的人却有不少。
走过一截小石子路，谬沙终于走到了卖羊肉的地方。
种姓越高的人越不喜欢吃肉，所以高等级的人很多是素食主义者，有些连鸡蛋都不吃。所以在高等人的眼里吃肉是一种罪恶的行为，而由于这个原因，谬沙很轻松的用十个铜板从屠夫大叔的手里得到了十斤的羊肉。
如果十个铜板用来买蔬菜，只能够买两斤洋葱，可以看出这边的肉价很低。
屠夫大叔家里的工作是斩杀牲畜的，地位也不是很高，不过比谬沙这种抬尸体的强多了，他有一个女儿长得很漂亮，但家里没钱一直都嫁不出去，直到昨天被哈里看上。
所以当屠夫大叔知道谬沙和哈里的关系不错时，没有丝毫犹豫的送了谬沙两斤羊肉，而谬沙也没有推脱。