，然后点击“添加到主屏幕” 武林中文网 www.50wx.cc，男神，快跑！无错无删减全文免费阅读！
“你这个月怎么才瘦了两斤？”我站在体重秤面前傻眼，顾冬阳前三个月突飞猛进地瘦了23斤，我原以为会继续平稳递减，这样一来，他1o个月就可以恢复到四年前的体重，想想都很激动。?(?〈［
哪知，他第四个月（也就是本月）一整个月才瘦了两斤，见了鬼了！
“不知道，我可都是严格按照你制定的条条框框来执行的。”某胖也很是委屈，天天吃草加锻炼的他也十分不易。
“看来你的平台期到了，得加大运动量！”我得出结论。
“平台期？”他蹙眉倾听。
“对，平台期即减肥停滞期。”我化身百科讲师。
“当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。”
“有关专家说过，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。”我娓娓道来。
“哪个专家？”胖哥提问。
“天天坚持锻炼已属不易，居然还要加大强度，为什么不加大摄入？”某人开始疯狂吐槽。
“不吃饱哪有力气加大强度训练？”
“那个专家不会是你吧？”胖哥有点质疑。
“额——专家就是专家，哪来那么多废话！”我搪塞了一句。
“看来你得开始力量训练了。”我自言自语地点着头。
“力量训练？”胖哥眉头拧巴。
“力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。”我继续讲解。
“力量训练又有哪些？”某胖躲不过只好虚心接受。
“额——这个——应该就是杠铃推举，哑铃锻炼什么的吧！”我功课没做足，一下轴了。
“哦，这些东西家里都没有，要不报个健身班吧？”他再次提议。
“你自己先在家练练，别一天到晚想着出去丢人现眼。”我一棒子打回。
还想上健身房？到时人好不容易瘦了，心被健身小妖精勾走了我找谁哭去？
……
“顾冬阳！”正在市琳琅满目的货架旁左挑右选的我们被一个带着眼镜的俏丽女子截获。
“哟，林囦囦也在！”那女子满脸老坛酸菜的味道。
“沈暮晴，又是你，好巧啊！”最近和这绿茶gir1还真是有缘，这心机dog今天居然还带着一副黑框眼镜，愈像个没素质的文化人。
“哇，买这么多东西呢，你们胃口可真好！”她对着我们的购物车左瞄右瞧。
“我们一周才来一次，都是绿色食品！”我带着敷衍的假笑回道。
“呵呵，你们还真是般配啊，看来日子过的不错啊，几个月不见，都越来越圆润了！”她夸人还真是白刀子进红刀子出，真不知道她是故意的还是出门没带脑子。
你才圆润，你全家都圆润，圆润这俩字就是为你明创造的！我在脑海里骂了她不下于一千遍。
“呵呵，我说你今天怎么戴了眼镜儿呢，我还以为是为了装x，原来是眼神不好使。”我把腰杆儿挺的直直的，今天没穿高跟鞋的某人在我面前就像个小矮人。
我动了动鼻孔，想开战是吧，随时奉陪！
“我没带过眼镜，不知道隔着这玻璃镜片看世界是怎样的，是不是看谁都有点方！”我带着上千根冰魄银针射。
呸！毒不死你个小碧池！
“你——顾冬阳你也不管管！”她显然没想到我损人的技术如此出神入化，一下气短不知道该怎么反击。
“囦囦，你不是要买牛肉吗，我们去生鲜区看看。”顾冬阳分开战斗力爆棚的我们。
“顾冬阳，我们明天就把月湖西苑那套房子的全款给付咯，这儿看来不搬不行，住的人素质越来越低了。”我一边低调的炫富一边带着枪子突突，还故意把“全款”两个字说的异常用力。
“好，都听你的！”他只想脱离战场。
“我还要买几卷保鲜膜。”我念念有词。
>
“你这个月怎么才瘦了两斤？”我站在体重秤面前傻眼，顾冬阳前三个月突飞猛进地瘦了23斤，我原以为会继续平稳递减，这样一来，他1o个月就可以恢复到四年前的体重，想想都很激动。?(?〈［
哪知，他第四个月（也就是本月）一整个月才瘦了两斤，见了鬼了！
“不知道，我可都是严格按照你制定的条条框框来执行的。”某胖也很是委屈，天天吃草加锻炼的他也十分不易。
“看来你的平台期到了，得加大运动量！”我得出结论。
“平台期？”他蹙眉倾听。
“对，平台期即减肥停滞期。”我化身百科讲师。
“当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。”
“有关专家说过，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。”我娓娓道来。
“哪个专家？”胖哥提问。
“天天坚持锻炼已属不易，居然还要加大强度，为什么不加大摄入？”某人开始疯狂吐槽。
“不吃饱哪有力气加大强度训练？”
“那个专家不会是你吧？”胖哥有点质疑。
“额——专家就是专家，哪来那么多废话！”我搪塞了一句。
“看来你得开始力量训练了。”我自言自语地点着头。
“力量训练？”胖哥眉头拧巴。
“力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。”我继续讲解。
“力量训练又有哪些？”某胖躲不过只好虚心接受。
“额——这个——应该就是杠铃推举，哑铃锻炼什么的吧！”我功课没做足，一下轴了。
“哦，这些东西家里都没有，要不报个健身班吧？”他再次提议。
“你自己先在家练练，别一天到晚想着出去丢人现眼。”我一棒子打回。
还想上健身房？到时人好不容易瘦了，心被健身小妖精勾走了我找谁哭去？
……
“顾冬阳！”正在市琳琅满目的货架旁左挑右选的我们被一个带着眼镜的俏丽女子截获。
“哟，林囦囦也在！”那女子满脸老坛酸菜的味道。
“沈暮晴，又是你，好巧啊！”最近和这绿茶gir1还真是有缘，这心机dog今天居然还带着一副黑框眼镜，愈像个没素质的文化人。
“哇，买这么多东西呢，你们胃口可真好！”她对着我们的购物车左瞄右瞧。
“我们一周才来一次，都是绿色食品！”我带着敷衍的假笑回道。
“呵呵，你们还真是般配啊，看来日子过的不错啊，几个月不见，都越来越圆润了！”她夸人还真是白刀子进红刀子出，真不知道她是故意的还是出门没带脑子。
你才圆润，你全家都圆润，圆润这俩字就是为你明创造的！我在脑海里骂了她不下于一千遍。
“呵呵，我说你今天怎么戴了眼镜儿呢，我还以为是为了装x，原来是眼神不好使。”我把腰杆儿挺的直直的，今天没穿高跟鞋的某人在我面前就像个小矮人。
我动了动鼻孔，想开战是吧，随时奉陪！
“我没带过眼镜，不知道隔着这玻璃镜片看世界是怎样的，是不是看谁都有点方！”我带着上千根冰魄银针射。
呸！毒不死你个小碧池！
“你——顾冬阳你也不管管！”她显然没想到我损人的技术如此出神入化，一下气短不知道该怎么反击。
“囦囦，你不是要买牛肉吗，我们去生鲜区看看。”顾冬阳分开战斗力爆棚的我们。
“顾冬阳，我们明天就把月湖西苑那套房子的全款给付咯，这儿看来不搬不行，住的人素质越来越低了。”我一边低调的炫富一边带着枪子突突，还故意把“全款”两个字说的异常用力。
“好，都听你的！”他只想脱离战场。
“我还要买几卷保鲜膜。”我念念有词。
本章未完，点击下一页继续阅读