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力。你做好了自己可以做的事情，自然就会有人来认可你。”
说完后，葛天行转身就走了，留给钟飞扬一点自己思考的时间和空间。
他知道自己这一番话不足以让钟飞扬大彻大悟，但是好歹能给他带来一些触动，引导他进行一些新的思考，这也就足够了。
两耳不闻窗外事的徐灵均在沉浸于研究钟飞扬的旋转技术的时候，突然发现自己这个便宜师弟好像和刚来的时候有一点不一样了。
最明显的差别，就是当徐灵均训练结束后，他会主动走过来，和徐灵均交流一些跳跃或者旋转上的心得。有些小技巧也毫不藏私地和他分享。
徐灵均颇为震惊。
要知道这位爷前两天在自己围观他旋转训练的时候可是赏了他一对大白眼，这才有了他跑去找葛天行要视频的那档子事。
这么短短几天，怎么突然就转性了呢？
徐灵均怎么也想不到是葛天行给钟飞扬进行了一番洗脑，只当钟飞扬和他一样慢热，刚来到新环境不适应，不想和人交流。现在熟悉了就都好了。
反正和他也没关系，徐灵均只是稍微想了一下，很快就把这件事情抛在了脑后。
现在已经是休赛季的尾声。徐灵均减少了其他的基础练习和体能储备的比例，将更大部分的时间用在了成套节目的训练上。
这两天，从钟飞扬的旋转中得到了灵感，徐灵均灵光一闪搞出了一种新的旋转。练了好一阵子后，大家都说相当不错，便和诸锐商量了一番把这个新型旋转加入了自己的新节目中。
糟糕的是这个旋转美则美矣，对柔韧度的要求实在是有点高，这个动作他做是能做，但是做完了总是肌肉酸痛，腿上的筋一扯一扯的，非常影响接下来的技术动作。除了一天到晚的跑理疗室，也只能重新加强了自己的柔韧性的练习。
天天压腿，仿佛回到了童年凄惨的学习芭蕾的时光。
此时的徐灵均正坐在瑜伽垫上勉强劈着叉，肩膀上是体能教练在帮忙使劲儿往下按，每按一下都是一阵撕心裂肺的蛋碎感。
痛得头晕眼花的徐灵均竟然还有空胡思乱想。
我到底是为什么要这么作死？原来的几个旋转姿势有什么不好吗！？
作者有话要说：之前一章节有小伙伴问为什么大宝珠不生气，这一章有解答啦。
以及比较容易有困惑的在役选手年龄线在这里标一下，宝珠和亚德里安比00大三岁，肥羊比00大四岁，武井和侯伯彦比00大两岁，波波夫比00小半岁，海默、罗西比00大六岁，多米尼克比00大九岁，大和田这个千年老妖比00大13岁。
----这里是作者感慨人生的分界线----
今天发生了好多有关写文的事情，让作者还满感慨的。起因就是作者早上睡糊涂了，以为自己一觉起来收藏人数少了两百多个，然后作者以为是系统出了问题，找不到编辑，就发了一个帖子在晋江一个叫做碧水的作者论坛上求助，然后碰到了一个收藏了这篇文章的小伙伴，帮我解惑说是我自己记错了收藏数，昨晚1900多的收藏记成了2900多，所以产生了误会。本来到此为止就又是一个作者犯傻的逗比故事，没想到因为我没有注意捂好马甲，让其他楼里的人以为作者是分裂成了两个人营销自己的文章orz，然后还害得那位小伙伴和楼里的一个人吵起来了，心里觉得很不好意思，论坛是不显示名字的，不知道是哪个小伙伴，如果你能看到的话在这里谢谢你帮我答疑解惑，以及非常不好意思害你遭到了别人的误会，鞠躬~
于是作者和老爸聊天的时候说起了这个事儿，结果老爸从另一个角度和我说了一些东西让作者醍醐灌顶。刚开始写文章的时候基本只是抱着一些兴趣和爱在做这件事情，但是随着签约、申v、申榜等等一系列事情后，作者自己也开始无意识地会特别关注自己文章的成绩了，作者的老爸就和作者说写文章不要抱着靠它挣钱成名的心态去做，任何爱好一旦变成了任务和工作就会成为负担，在自己太介意这些事情的时候最好暂停一下想一想最初到底是为了什么要做它。听完之后，作者觉得还是蛮有道理的，还是不要把太多的心力放在这些身外之物上，回归本心，好好做自己写自己想写的文章才是最重要的。
-------这里是莫名的一大碗鸡汤灌完开始正题的分界线---------
今天要讲的主要就是后刘艳时代的中国小女单们的故事。在上一章末尾提到的几名小女单中，有三位佼佼者被选中参与了温哥华冬奥会后的“留洋计划”。她们三个人分别是耿冰娃、张可欣和李子君。当时的情况是当年陈露的教练李明珠在美国任教，曾经的天才少女，以珍珠转闻名的张圆圆就是她的学生。由于当时李明珠在美国的事业比较顺利，手上的张圆圆也要升组，无法分心他顾接受冰协的邀请回国任教，便折中处理从中国女单的好苗子中挑选出三人送到美国长期接受李明珠的训练。这在中国花样滑冰历史上都是非常有突破性的一件事情，直到现在，中国单人花滑有参加休赛季国外名教头短暂的训练营的，或者短时间出去矫正技术的，但是从来没有出过这样长期“送出去”的决策。
留洋计划给中国女单带来的不仅仅是名教头的教导，更关键的是走出去的举措让我国的小女单们从技术到表现力上都更加地与世界接轨。后来李明珠也被冰协聘用回国任教，在优秀教练和大牌编舞的加持下，我国的小女单出现了短时间的繁荣。
这三位最出色的小女单各有不同的特点。首先从最先出头，也是年龄稍大一点的冰娃说起。冰娃出身冰上运动世家，刚出道的时候非常惊艳，因为她是中国女单中不多见的表现力非常好的选手。柔韧性和旋转也非常不错。但是冰娃的跳跃技术相对来说不是很够看，早年的时候3lz2t还是比较靠谱的，但是后来随着发育关难过和连续不断的伤病影响，冰娃的跳跃越来越不稳定，最后甚至退化到了只有两种相对靠谱三周的程度。最后也是遗憾退役了。
可欣是在冰娃后冒出头角的一位小女单。相比于冰娃和子君，可欣的冰上表现力比较木，也不怎么笑，这可能和她内敛的性格也有一定关系。然而在跳跃上，可欣就比冰娃靠谱多了，不但五种三周全，还有3lz-3t储备。虽然flip错刃，但是勾手和3t3t都做的不错。她的竞技生涯在11-12赛季达到了顶峰，4cc取得了第五名，世锦赛取得了第七名，这在当时是陈露退役后中国女单出现的最好成绩。然而随后可欣就出现了flop的迹象，表演的短板太过于明显，在裁判处无法获得认可，身体伤病，而且跳跃周数总是会出问题，理论难度不错可是tes却往下掉。同时可欣还有一个最大的阻碍，那就是不知道是不是小孩子说气话，她在公开场合数次表示过自己对花样滑冰实在是没有爱，喜欢不起来，如果说是真的话，在这种精神状态下勉强训练自然也无法取得很好的成效。索契冬奥上可欣作为中国女单唯二的希望和寄托，依然参加了比赛，最终取得了第15名，相对于她上个赛季的低谷，可以算是非常不错。随后她就选择了退役。
退役后的可欣选择了花滑教练的工作，刚听到这个消息的时候我是比较感慨的，如果说当时可欣所说的不喜欢花滑是真的话，那她现在退役了竟然还因为现实因素必须从事这样不喜欢的工作，也是真的很不开心了。只能希望最好她只是当时一时意气，实际上心里还是有些喜欢的。
——未完待续，后面还有子君、香香的故事
力。你做好了自己可以做的事情，自然就会有人来认可你。”
说完后，葛天行转身就走了，留给钟飞扬一点自己思考的时间和空间。
他知道自己这一番话不足以让钟飞扬大彻大悟，但是好歹能给他带来一些触动，引导他进行一些新的思考，这也就足够了。
两耳不闻窗外事的徐灵均在沉浸于研究钟飞扬的旋转技术的时候，突然发现自己这个便宜师弟好像和刚来的时候有一点不一样了。
最明显的差别，就是当徐灵均训练结束后，他会主动走过来，和徐灵均交流一些跳跃或者旋转上的心得。有些小技巧也毫不藏私地和他分享。
徐灵均颇为震惊。
要知道这位爷前两天在自己围观他旋转训练的时候可是赏了他一对大白眼，这才有了他跑去找葛天行要视频的那档子事。
这么短短几天，怎么突然就转性了呢？
徐灵均怎么也想不到是葛天行给钟飞扬进行了一番洗脑，只当钟飞扬和他一样慢热，刚来到新环境不适应，不想和人交流。现在熟悉了就都好了。
反正和他也没关系，徐灵均只是稍微想了一下，很快就把这件事情抛在了脑后。
现在已经是休赛季的尾声。徐灵均减少了其他的基础练习和体能储备的比例，将更大部分的时间用在了成套节目的训练上。
这两天，从钟飞扬的旋转中得到了灵感，徐灵均灵光一闪搞出了一种新的旋转。练了好一阵子后，大家都说相当不错，便和诸锐商量了一番把这个新型旋转加入了自己的新节目中。
糟糕的是这个旋转美则美矣，对柔韧度的要求实在是有点高，这个动作他做是能做，但是做完了总是肌肉酸痛，腿上的筋一扯一扯的，非常影响接下来的技术动作。除了一天到晚的跑理疗室，也只能重新加强了自己的柔韧性的练习。
天天压腿，仿佛回到了童年凄惨的学习芭蕾的时光。
此时的徐灵均正坐在瑜伽垫上勉强劈着叉，肩膀上是体能教练在帮忙使劲儿往下按，每按一下都是一阵撕心裂肺的蛋碎感。
痛得头晕眼花的徐灵均竟然还有空胡思乱想。
我到底是为什么要这么作死？原来的几个旋转姿势有什么不好吗！？
作者有话要说：之前一章节有小伙伴问为什么大宝珠不生气，这一章有解答啦。
以及比较容易有困惑的在役选手年龄线在这里标一下，宝珠和亚德里安比00大三岁，肥羊比00大四岁，武井和侯伯彦比00大两岁，波波夫比00小半岁，海默、罗西比00大六岁，多米尼克比00大九岁，大和田这个千年老妖比00大13岁。
----这里是作者感慨人生的分界线----
今天发生了好多有关写文的事情，让作者还满感慨的。起因就是作者早上睡糊涂了，以为自己一觉起来收藏人数少了两百多个，然后作者以为是系统出了问题，找不到编辑，就发了一个帖子在晋江一个叫做碧水的作者论坛上求助，然后碰到了一个收藏了这篇文章的小伙伴，帮我解惑说是我自己记错了收藏数，昨晚1900多的收藏记成了2900多，所以产生了误会。本来到此为止就又是一个作者犯傻的逗比故事，没想到因为我没有注意捂好马甲，让其他楼里的人以为作者是分裂成了两个人营销自己的文章orz，然后还害得那位小伙伴和楼里的一个人吵起来了，心里觉得很不好意思，论坛是不显示名字的，不知道是哪个小伙伴，如果你能看到的话在这里谢谢你帮我答疑解惑，以及非常不好意思害你遭到了别人的误会，鞠躬~
于是作者和老爸聊天的时候说起了这个事儿，结果老爸从另一个角度和我说了一些东西让作者醍醐灌顶。刚开始写文章的时候基本只是抱着一些兴趣和爱在做这件事情，但是随着签约、申v、申榜等等一系列事情后，作者自己也开始无意识地会特别关注自己文章的成绩了，作者的老爸就和作者说写文章不要抱着靠它挣钱成名的心态去做，任何爱好一旦变成了任务和工作就会成为负担，在自己太介意这些事情的时候最好暂停一下想一想最初到底是为了什么要做它。听完之后，作者觉得还是蛮有道理的，还是不要把太多的心力放在这些身外之物上，回归本心，好好做自己写自己想写的文章才是最重要的。
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今天要讲的主要就是后刘艳时代的中国小女单们的故事。在上一章末尾提到的几名小女单中，有三位佼佼者被选中参与了温哥华冬奥会后的“留洋计划”。她们三个人分别是耿冰娃、张可欣和李子君。当时的情况是当年陈露的教练李明珠在美国任教，曾经的天才少女，以珍珠转闻名的张圆圆就是她的学生。由于当时李明珠在美国的事业比较顺利，手上的张圆圆也要升组，无法分心他顾接受冰协的邀请回国任教，便折中处理从中国女单的好苗子中挑选出三人送到美国长期接受李明珠的训练。这在中国花样滑冰历史上都是非常有突破性的一件事情，直到现在，中国单人花滑有参加休赛季国外名教头短暂的训练营的，或者短时间出去矫正技术的，但是从来没有出过这样长期“送出去”的决策。
留洋计划给中国女单带来的不仅仅是名教头的教导，更关键的是走出去的举措让我国的小女单们从技术到表现力上都更加地与世界接轨。后来李明珠也被冰协聘用回国任教，在优秀教练和大牌编舞的加持下，我国的小女单出现了短时间的繁荣。
这三位最出色的小女单各有不同的特点。首先从最先出头，也是年龄稍大一点的冰娃说起。冰娃出身冰上运动世家，刚出道的时候非常惊艳，因为她是中国女单中不多见的表现力非常好的选手。柔韧性和旋转也非常不错。但是冰娃的跳跃技术相对来说不是很够看，早年的时候3lz2t还是比较靠谱的，但是后来随着发育关难过和连续不断的伤病影响，冰娃的跳跃越来越不稳定，最后甚至退化到了只有两种相对靠谱三周的程度。最后也是遗憾退役了。
可欣是在冰娃后冒出头角的一位小女单。相比于冰娃和子君，可欣的冰上表现力比较木，也不怎么笑，这可能和她内敛的性格也有一定关系。然而在跳跃上，可欣就比冰娃靠谱多了，不但五种三周全，还有3lz-3t储备。虽然flip错刃，但是勾手和3t3t都做的不错。她的竞技生涯在11-12赛季达到了顶峰，4cc取得了第五名，世锦赛取得了第七名，这在当时是陈露退役后中国女单出现的最好成绩。然而随后可欣就出现了flop的迹象，表演的短板太过于明显，在裁判处无法获得认可，身体伤病，而且跳跃周数总是会出问题，理论难度不错可是tes却往下掉。同时可欣还有一个最大的阻碍，那就是不知道是不是小孩子说气话，她在公开场合数次表示过自己对花样滑冰实在是没有爱，喜欢不起来，如果说是真的话，在这种精神状态下勉强训练自然也无法取得很好的成效。索契冬奥上可欣作为中国女单唯二的希望和寄托，依然参加了比赛，最终取得了第15名，相对于她上个赛季的低谷，可以算是非常不错。随后她就选择了退役。
退役后的可欣选择了花滑教练的工作，刚听到这个消息的时候我是比较感慨的，如果说当时可欣所说的不喜欢花滑是真的话，那她现在退役了竟然还因为现实因素必须从事这样不喜欢的工作，也是真的很不开心了。只能希望最好她只是当时一时意气，实际上心里还是有些喜欢的。
——未完待续，后面还有子君、香香的故事