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个侧摔，梁英彩像是一个枕头，吧唧一声，被摔在了台面上，看得张敬明只咧嘴。
梁英彩一骨碌就起来了，向慧敏说：“再来。”
梁英彩马上扑过去，吧唧一声，又被摔倒，她一骨碌又爬了起来。
向慧敏见张敬明在那儿咧嘴，就说到：“别发呆，仔细观察她是怎么落地的。”
在摔了二十多次以后，向慧敏挥手，梁英彩喘着粗气下去了。
向慧敏对目瞪口呆的张敬明招招手，说：“过来，该你了。”
张敬明笑着说：“要不，你先休息一下吧。”
向慧敏说：“用不着，你赶紧过来。”
看到张敬明上了训练台，周围正在训练的队员都停下来，睁大眼睛远远的看着。
刘威大声喊到：“明哥，挺住啊。”
张敬明朝他挥着手，笑了笑。
向慧敏问：“刚才都看清了吗？”
张敬明回答：“看清了。”
向慧敏说：“那好，一会儿注意落地姿势，落地的时候，让身体尽量的柔软，增大接触面。”
张敬明摆好姿势说：“好的。”
向慧敏向前走了两步，说：“过来抱紧我。”
张敬明诧异的说：“啊？怎么和小彩的不一样？”
向慧敏说：“你是菜鸟，多练练，以后就一样了，赶紧过来抱紧我。”
张敬明回头看了看周围的人，慢慢吞吞走过去，尴尬的说：“除了我老婆，我没抱过别的女人，不知道该怎么下手。”
向慧敏皱着眉头说：“你想什么呢？别磨叽。”
张敬明走过去，伸出双臂轻轻的把向慧敏抱住。
向慧敏说：“没吃饭啊，抱紧点，小心把你甩出去。”
张敬明一咬牙，心说兄弟对不住了，我是被迫的，用力抱紧了向慧敏的脖子。
他听到向慧敏喊了一声走，突然几股大力分别从手臂、胸前、腿上和脚上传过来，眼前一阵天旋地转，然后就感觉屁股、后背着地了。
整个过程太快了，张敬明根本来不及反应，向慧敏给他说的要点，根本就来不及用。
向慧敏在张敬明胸前轻轻一压就弹了起来，张敬明则躺在地上没了动静。
向慧敏用脚踢了踢张敬明说：“别装死了，起来。”
张敬明晃晃悠悠的爬了起来，问旁边的梁英彩：“我刚才翻了几个滚儿？”
梁英彩笑着说：“一个半。”
向慧敏说：“再来，好好感受，好好总结，注意落地姿势。”
张敬明点点头，走过去，紧紧抱住向慧敏。
向慧敏喊了一声走，张敬明就感觉一阵天旋地转，又着地儿了，他感觉这次比上次摔得狠，但是仿佛能感觉到着地前，眼前亮了一下，着地的刹那，他还用脚轻轻的挡了下。
张敬明躺在地上，听见向慧敏说：“刚才落地时，反应不错，起来再来。”
张敬明爬起来，继续去抱紧向慧敏。
……
张敬明落地的动作越来越熟练，他感觉摔得也越来越重、越来越快，被摔了六七十次之后，张敬明躺在地上喘着粗气说：“不行了，再摔下去，我就得挂了。”
向慧敏俯下身，用手按住张敬明的手腕，摸了摸他的脉搏，然后摇摇头。
张敬明感觉自己都散架了，全身软绵绵的，别说站起来了，坐起来都难。
梁英彩费劲巴拉的把张敬明扶着坐起来，一松手，张敬明又躺下了。
张敬明躺在地上看到周围围了一圈人，喘着粗气笑着说：“太TMD爽了，比玩儿海盗船还刺激。”
然后摇摇晃晃的爬了起来。
刘威过来扶住他，关心的说：“哥，咱不带这么吹牛1
的，我们不笑话你。”
张敬明使劲笑着说：“兄弟，我真心的佩服你，你可真抗揍。”
向慧敏说：“起来啦，那就再去跑两圈。”
张敬明说：“我真不跑不动了。”
向慧敏说：“你要是不怕明天起不了床，就别跑。”
张敬明咬牙坚持着站了起来，在训练场周围晃晃悠悠的跑了起来，跑了足足十分钟，才听到向慧敏喊停。
张敬明喘着粗气停了下来，弯腰扶着膝盖在那儿喘气，抬头看到向慧敏和刘威在讨论着什么，就慢慢凑过去，问：“咱们能不能换个办法，用刘威的方法来训练。”
向慧敏干脆的说：“不行！”
张敬明急忙看向刘威说：“兄弟，你给个专业性的建议。”
刘威点了点头说：“目前这个办法是最好的，我给你说的训练方法只能用来打基础，缺乏实战价值，而且短时间内效果很有限，我们俩商量了一下，你可以把这两种方法结合起来练，相当于速成办法。”
张敬明一听是速成，马上就高兴了，问道：“能不能改成你来摔我？”
向慧敏插嘴道：“你什么意思？让他摔你，小心给你摔残了。”
张敬明笑笑没说话。
刘威笑着说：“这是真的，咱俩差距比较大，和我训练，你更容易受伤。”
张敬明去更衣室冲了个澡，换回了衣服，因为没有带短裤，只能把短裤用洗发膏洗洗，再用吹风机慢慢吹干。
张敬明从更衣室出来的时候，刘威也刚换完衣服出来，远处几个队员在整理器械，清理训练场地，梁英彩和向慧敏都不在。
张敬明揉着自己软软的胳膊，朝刘威说：“兄弟，实在对不住，抱了你的妞儿。”（未完待续）
个侧摔，梁英彩像是一个枕头，吧唧一声，被摔在了台面上，看得张敬明只咧嘴。
梁英彩一骨碌就起来了，向慧敏说：“再来。”
梁英彩马上扑过去，吧唧一声，又被摔倒，她一骨碌又爬了起来。
向慧敏见张敬明在那儿咧嘴，就说到：“别发呆，仔细观察她是怎么落地的。”
在摔了二十多次以后，向慧敏挥手，梁英彩喘着粗气下去了。
向慧敏对目瞪口呆的张敬明招招手，说：“过来，该你了。”
张敬明笑着说：“要不，你先休息一下吧。”
向慧敏说：“用不着，你赶紧过来。”
看到张敬明上了训练台，周围正在训练的队员都停下来，睁大眼睛远远的看着。
刘威大声喊到：“明哥，挺住啊。”
张敬明朝他挥着手，笑了笑。
向慧敏问：“刚才都看清了吗？”
张敬明回答：“看清了。”
向慧敏说：“那好，一会儿注意落地姿势，落地的时候，让身体尽量的柔软，增大接触面。”
张敬明摆好姿势说：“好的。”
向慧敏向前走了两步，说：“过来抱紧我。”
张敬明诧异的说：“啊？怎么和小彩的不一样？”
向慧敏说：“你是菜鸟，多练练，以后就一样了，赶紧过来抱紧我。”
张敬明回头看了看周围的人，慢慢吞吞走过去，尴尬的说：“除了我老婆，我没抱过别的女人，不知道该怎么下手。”
向慧敏皱着眉头说：“你想什么呢？别磨叽。”
张敬明走过去，伸出双臂轻轻的把向慧敏抱住。
向慧敏说：“没吃饭啊，抱紧点，小心把你甩出去。”
张敬明一咬牙，心说兄弟对不住了，我是被迫的，用力抱紧了向慧敏的脖子。
他听到向慧敏喊了一声走，突然几股大力分别从手臂、胸前、腿上和脚上传过来，眼前一阵天旋地转，然后就感觉屁股、后背着地了。
整个过程太快了，张敬明根本来不及反应，向慧敏给他说的要点，根本就来不及用。
向慧敏在张敬明胸前轻轻一压就弹了起来，张敬明则躺在地上没了动静。
向慧敏用脚踢了踢张敬明说：“别装死了，起来。”
张敬明晃晃悠悠的爬了起来，问旁边的梁英彩：“我刚才翻了几个滚儿？”
梁英彩笑着说：“一个半。”
向慧敏说：“再来，好好感受，好好总结，注意落地姿势。”
张敬明点点头，走过去，紧紧抱住向慧敏。
向慧敏喊了一声走，张敬明就感觉一阵天旋地转，又着地儿了，他感觉这次比上次摔得狠，但是仿佛能感觉到着地前，眼前亮了一下，着地的刹那，他还用脚轻轻的挡了下。
张敬明躺在地上，听见向慧敏说：“刚才落地时，反应不错，起来再来。”
张敬明爬起来，继续去抱紧向慧敏。
……
张敬明落地的动作越来越熟练，他感觉摔得也越来越重、越来越快，被摔了六七十次之后，张敬明躺在地上喘着粗气说：“不行了，再摔下去，我就得挂了。”
向慧敏俯下身，用手按住张敬明的手腕，摸了摸他的脉搏，然后摇摇头。
张敬明感觉自己都散架了，全身软绵绵的，别说站起来了，坐起来都难。
梁英彩费劲巴拉的把张敬明扶着坐起来，一松手，张敬明又躺下了。
张敬明躺在地上看到周围围了一圈人，喘着粗气笑着说：“太TMD爽了，比玩儿海盗船还刺激。”
然后摇摇晃晃的爬了起来。
刘威过来扶住他，关心的说：“哥，咱不带这么吹牛1
的，我们不笑话你。”
张敬明使劲笑着说：“兄弟，我真心的佩服你，你可真抗揍。”
向慧敏说：“起来啦，那就再去跑两圈。”
张敬明说：“我真不跑不动了。”
向慧敏说：“你要是不怕明天起不了床，就别跑。”
张敬明咬牙坚持着站了起来，在训练场周围晃晃悠悠的跑了起来，跑了足足十分钟，才听到向慧敏喊停。
张敬明喘着粗气停了下来，弯腰扶着膝盖在那儿喘气，抬头看到向慧敏和刘威在讨论着什么，就慢慢凑过去，问：“咱们能不能换个办法，用刘威的方法来训练。”
向慧敏干脆的说：“不行！”
张敬明急忙看向刘威说：“兄弟，你给个专业性的建议。”
刘威点了点头说：“目前这个办法是最好的，我给你说的训练方法只能用来打基础，缺乏实战价值，而且短时间内效果很有限，我们俩商量了一下，你可以把这两种方法结合起来练，相当于速成办法。”
张敬明一听是速成，马上就高兴了，问道：“能不能改成你来摔我？”
向慧敏插嘴道：“你什么意思？让他摔你，小心给你摔残了。”
张敬明笑笑没说话。
刘威笑着说：“这是真的，咱俩差距比较大，和我训练，你更容易受伤。”
张敬明去更衣室冲了个澡，换回了衣服，因为没有带短裤，只能把短裤用洗发膏洗洗，再用吹风机慢慢吹干。
张敬明从更衣室出来的时候，刘威也刚换完衣服出来，远处几个队员在整理器械，清理训练场地，梁英彩和向慧敏都不在。
张敬明揉着自己软软的胳膊，朝刘威说：“兄弟，实在对不住，抱了你的妞儿。”（未完待续）