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当然炎长老手里也有很多普通的秘籍，毕竟游历凡界和修真界都会收集很多各种不同类型的功法，而一般或者不是顶级的秘籍，罗天大帝都会交给炎长老处理！
胖子突然收起了贱贱的表情，正经严肃地说道：“说什么呢，凡哥，只要我死不了的情况下，请尽情的虐待我！揉虐我吧！我梁志文不到一百八绝不练武！”
刚说完，胖子就觉得自己嘴贱了，两百都是难以逾越的鸿沟，吹什么牛逼要减到一百八！
杨一凡满意的大笑道：“哈哈，好的，有你这句话就行！四千卡路里，我算算，操场跑五十圈吧，任务有点重呀！”
“还等什么，梁志文同学，跑起来吧。”
在胖子跑出去之后，炎长老同时要求小王，王长胜你也跟着跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心里还想，五十圈还不简单，自己在部队的时候就算负重跑一百圈都没有问题，自己要是运用内力，跑百公里都不带气喘的！
小王迈出第一步就发现他错了，错的离谱，还以为是普通的五十圈呢，他明显是低估了这五十圈的难度，这样的状态他估计跑几圈都困难！
炎长老在小王准备迈步的时候，他对小王施了法，一个三倍的重力咒，现在小王大概一百四十斤，三倍的重力咒，相当于小王现在是五百六十斤左右，相当于负重三个自己在跑！
炎长老不削的对小王说道：“你刚才觉得很简单对不对？老夫现在遗憾的告诉你，你跑完这五十圈你也可能会死！”
小王……三倍的重力已经不允许他说多余的话了，专心的动起来！
炎长老是没有忘记杨一凡早上交待他要操练小王的事，顺手就把小王安排了！
杨一凡吩咐炎长老，先按照计划，先让他兄弟跑完这二十公里，二十公里跑完，梁志文肯定会突破他身体极限的。
为什么笃定梁志文会突破自身的身体极限，因为这个方法是炎长老，在别的武术盛行的凡人世界得到的，经过合理的推算得出的，如果潜力足够的话，二十公里足够梁志文突破两次身体极限！
“每次他要坚持不住的，给他输点灵气，让他保持清醒，但是这个灵气不能修复他的身体，炎长老你注意灵力的量！”
炎长老开心的说道：“好的少爷，老炎懂的！训练新弟子的事老炎最拿手了，毕竟我成为传功长老之前，也有很久的带新弟子的经验，两个凡族小娃，这点小事我肯定办得妥当！”
这会杨一凡才坐下来，靠在新躺椅上，还尝了一下凤颜给他准备的水果拼盘，凤颜做得很用心，当然味道也不错。
识海通知静儿，让静儿准备恢复身体的药浴，两份，在晚上放学以后要用！
静儿只回复自己两个字“好的”。
开始是打算准备一份的，但是炎长老又把小王操练了起来，便让文儿准备了两份！
杨一凡本来他自己也想来一次身体突破的，但是炎长老告诉杨一凡不需要，他的九转金身，和灵气淬体都是突破极限，而且比这个高级，所以他就不用了！
然后和唐管家沟通，晚上安排车把两个跑完步的家伙拉回去，当然杨一凡也可以让炎管家，给自己一伙人施一个隐身术飞回去，但是杨一凡觉得这样不好。
杨一凡觉得自己现在要让大家慢下来！至于什么原因，杨一凡也不知道，但是他心里有个感觉告诉他。所有的事情都要慢下来，慢慢积累！这其实是本能，过早，过快的胡乱突破，随便接受安逸快捷，这样对他以后的修炼不利。
药浴用的药不怕多，到时自己“时光”的地盘建好了，让静儿在势力内培养种植一些，毕竟已经打算培养一些自己的势力，那肯定会有新人，新人用自己灵石培养出来的灵药，药效估计会比在地球收集到的灵药强上无数倍。
当然炎长老手里也有很多普通的秘籍，毕竟游历凡界和修真界都会收集很多各种不同类型的功法，而一般或者不是顶级的秘籍，罗天大帝都会交给炎长老处理！
胖子突然收起了贱贱的表情，正经严肃地说道：“说什么呢，凡哥，只要我死不了的情况下，请尽情的虐待我！揉虐我吧！我梁志文不到一百八绝不练武！”
刚说完，胖子就觉得自己嘴贱了，两百都是难以逾越的鸿沟，吹什么牛逼要减到一百八！
杨一凡满意的大笑道：“哈哈，好的，有你这句话就行！四千卡路里，我算算，操场跑五十圈吧，任务有点重呀！”
“还等什么，梁志文同学，跑起来吧。”
在胖子跑出去之后，炎长老同时要求小王，王长胜你也跟着跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心里还想，五十圈还不简单，自己在部队的时候就算负重跑一百圈都没有问题，自己要是运用内力，跑百公里都不带气喘的！
小王迈出第一步就发现他错了，错的离谱，还以为是普通的五十圈呢，他明显是低估了这五十圈的难度，这样的状态他估计跑几圈都困难！
炎长老在小王准备迈步的时候，他对小王施了法，一个三倍的重力咒，现在小王大概一百四十斤，三倍的重力咒，相当于小王现在是五百六十斤左右，相当于负重三个自己在跑！
炎长老不削的对小王说道：“你刚才觉得很简单对不对？老夫现在遗憾的告诉你，你跑完这五十圈你也可能会死！”
小王……三倍的重力已经不允许他说多余的话了，专心的动起来！
炎长老是没有忘记杨一凡早上交待他要操练小王的事，顺手就把小王安排了！
杨一凡吩咐炎长老，先按照计划，先让他兄弟跑完这二十公里，二十公里跑完，梁志文肯定会突破他身体极限的。
为什么笃定梁志文会突破自身的身体极限，因为这个方法是炎长老，在别的武术盛行的凡人世界得到的，经过合理的推算得出的，如果潜力足够的话，二十公里足够梁志文突破两次身体极限！
“每次他要坚持不住的，给他输点灵气，让他保持清醒，但是这个灵气不能修复他的身体，炎长老你注意灵力的量！”
炎长老开心的说道：“好的少爷，老炎懂的！训练新弟子的事老炎最拿手了，毕竟我成为传功长老之前，也有很久的带新弟子的经验，两个凡族小娃，这点小事我肯定办得妥当！”
这会杨一凡才坐下来，靠在新躺椅上，还尝了一下凤颜给他准备的水果拼盘，凤颜做得很用心，当然味道也不错。
识海通知静儿，让静儿准备恢复身体的药浴，两份，在晚上放学以后要用！
静儿只回复自己两个字“好的”。
开始是打算准备一份的，但是炎长老又把小王操练了起来，便让文儿准备了两份！
杨一凡本来他自己也想来一次身体突破的，但是炎长老告诉杨一凡不需要，他的九转金身，和灵气淬体都是突破极限，而且比这个高级，所以他就不用了！
然后和唐管家沟通，晚上安排车把两个跑完步的家伙拉回去，当然杨一凡也可以让炎管家，给自己一伙人施一个隐身术飞回去，但是杨一凡觉得这样不好。
杨一凡觉得自己现在要让大家慢下来！至于什么原因，杨一凡也不知道，但是他心里有个感觉告诉他。所有的事情都要慢下来，慢慢积累！这其实是本能，过早，过快的胡乱突破，随便接受安逸快捷，这样对他以后的修炼不利。
药浴用的药不怕多，到时自己“时光”的地盘建好了，让静儿在势力内培养种植一些，毕竟已经打算培养一些自己的势力，那肯定会有新人，新人用自己灵石培养出来的灵药，药效估计会比在地球收集到的灵药强上无数倍。